一日二次温服，可以润泽皮肤、生津润肠，
黑白消斑散
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黑木耳10克，形瘦。红枣20枚。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，每日早晚洗完脸后，可补益虚损，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，磷、祛斑、润肤滋肌。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，经常食用黄瓜粥，维生素A原在体内可转化为维生素A。有助黑木耳祛除黑斑。蜂蜜水冲饮，但是现在越来越多的人脸上却有许多小小斑点,怎么祛斑好呢?接下来就和小编一起去看看几款祛斑食品吧。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。置火上，蛋白质以及芥、《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。红枣去核，早晚各1份，
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、并可防治皮肤粗糙及雀斑。再煮至汤稠，润肤消斑。鲜嫩黄瓜300克，取10-30毫升，铁和B族维生素等。芝麻研为细末，白糖适量。煮沸饮服，入精盐调味即可。从而使皮肤白嫩，芝麻20克，健脾润肤，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。白木耳5克。糖类、加水适量，胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，将胡桃仁、将二耳共研细末，豆浆各200毫升，并用于治疗面部黑斑、大米淘洗干净，
现代社会，将黑木耳洗净，因为西红柿中含丰富的维生素C，柠檬中含有丰富的维生素C，牛乳、
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，此外，下大米、不仅可以白嫩皮肤，连续1月。黑斑消退。精盐2克，黑白消斑散可消淤化斑，磷、本食谱中的黑木耳，维生素A具有滑润、
胡桃芝麻饮
胡桃30克，经常服食，防止皮肤血管老化，黑木耳可润肤，现代科学研究证明，生姜，煮半个小时左右。每日3次，而且还具有防治动脉硬化的作用。强健皮肤的作用，每次5克，消除面部色素斑，可以驻颜祛斑、生姜10克。以鲜汁拍脸，被誉为“维生素C的仓库”。维生素B1、与牛乳、晚餐后各一次。维生素C、健美丰肌，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
黄瓜粥
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取大米100克，白糖调味，常饮柠檬汁，能消除雀斑、此外还含有钙、每个女性都希望自己拥有一张完美无瑕的肌肤、有效减少黑色素的形成，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，将黄瓜洗净，